پاورپوینت کنترل خشم

پاورپوینت کنترل خشم       بخشی از متن پاورپوینت:   علل عصبانیت •الف- استرس ها یا موقعیت های برانگیزنده •دردهای جسمی •هیجان های منفی و دردناک •تعارض ها •ناکامی •تهدیدات •آلرژی هیجانی   •ب- افکار •افکار سرزنش کننده •قصد فرضی •برچسب های کلی •بزرگ نمایی •افکار بایددار •افکار محق بودن •افکار مربوط به انصاف •انتظارات •افکار همه یا هیچ •پرش به نتایج •استدلال هیجانی •فیلتر ذهنی •شخصی سازی         ماهیت خشم •تغییرات فیزیولوژیک: فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک و ایجاد یک سری تغییرات فیزیولوژیک که بدن را برای انجام اعمال فوری و اورژانسی آماده می کند. این سیستم فعالیت قلب را افزایش می دهد و خون را از اندام های درونی به عضلات ارادی می فرستد تا برای یک اقدام فوری آماده باشند. سایر تغییرات، شامل تنفس های سریع و سطحی، تعریق، لرزش دست، قرمز شدن یا پریدن رنگ صورت، سفت و منقبض شدن عضلات و تنش عضلانی می باشد.       ...